Terug naar resultaten

5 yogabestemmingen voor op je bucketlist

Yoga is niet alleen goed voor lichaam en geest, voor veel mensen is het inmiddels een way of life. Combineer je vakantie met een bezoek aan een internationale yogaschool en rol je matje uit in exotische oorden. Hier volgen vijf top yogabestemmingen:

1. Kriya in Bella Italia

In het land van olijven, cappuccino en antipasta vind je veel goede yogascholen. Zo kun je je matje uitrollen in het mooie natuurpark Riserva Naturale Abbadia di Fiastra (1), ten noorden van Rome. De Nederlandse Phaedra de Zeeuw geeft er Iyengar-Yoga in de door haar opgerichte school Yoga Marche ASD (2). Nederlands grootste yogaschool Delight Yoga (3), verzorgt retraites in het serene, zestiende-eeuwse klooster Masseria Potenti (4). In deze oase op de hak van Italië, begint de dag met kriya’s en pranayama in de traditie van de Kaivalyadham-lijn, gevolgd door Ashtanga Vinyasa Yoga in Mysore-stijl.

Maar een van de mooiste yogaplekken op aarde, zeker in Italië, is het Mandali Retreat Center (5). Het centrum ligt op een zonnige heuveltop in Piëmont, met uitzicht over het meer Orta en de omliggende bergen. Mandali is een plek voor iedereen die wil groeien. Delight Yoga en vele andere yogascholen geven er les.

Foto: ender7.wiggin via Visualhunt / CC BY-SA


2. Yoga onder de palmen op Koh Phangan, Thailand

Kirsten Berg en Mitchell Gold zijn studenten van Ashtanga, onderwezen door eerwaarde Sri K Pattabhi Jois. Elk jaar komen ze naar Why Nam Beach op het Thaise eiland Koh Phangan. Daar geven ze hun befaamde lessen in de ultieme yogashala: de buitenlucht, met uitzicht op de zonovergoten zee. De shala (lesruimte) hoort bij yogaresort The Sanctuary (6), op het gelijknamige strand. Je kunt bij The Sanctuary ook detoxprogramma’s en heerlijke massages boeken. De paradijselijke plek is alleen bereikbaar met een longtail boat, dus voor je rust zit je hier perfect. Wil je even rond shoppen, volg dan een lesje in het nabijgelegen centrum Blooming Lotus Yoga (7).


3. Bend it on Bali, Indonesië

Puur genieten: je asana's afstemmen op de idyllische omgeving van het Indonesische eiland Bali. Ben je gek op yoga, meditatie en andere soul searching-activiteiten, dan is Bali je droombestemming. De zuidelijk gelegen plaats Ubud is het spirituele hart van het eiland. Bij Ubud Yoga House (8) begin je de dag vroeg met Vinyasa Flow, uitkijkend over de rijstvelden. De lessen zijn beginner-vriendelijk en je hoeft niet lang van tevoren te reserveren. Ubud Yoga Centre (9) is wat meer up scale. Hier kun je tussen de Ashtanga-lessen door detoxen, genieten van beautybehandelingen en een lekker wijntje drinken. Dikke plus: voor kinderen is er een speciaal programma.


4. Hippie en Hatha op Ibiza

Niet zo lang geleden was Ibiza onlosmakelijk verbonden met feesten. Tegenwoordig is het Spaanse eiland steeds meer een plek voor rustzoekers en soul searchers. Het eiland ademt hippiesfeer en inspiratie en heeft een prachtige natuur. Yoga is er populair en je hebt keus uit tientallen goede scholen en centra. Ibiza Yoga (10) werkt met dag- en weekpassen voor de lessen Vinyasa Flow en Ashtanga. De leraren van PureOm Yoga (11) worden alom geroemd. Je kunt daar terecht voor Hatha-yoga, én Shiatsu-massages en accupunctuur-behandelingen. Zoek ook eens een verlaten strandje op om bij het ochtendgloren de zonnegroet te doen!

Foto: Shutterstock


5. Asana’s in Schotland

Een van de mooiste en bekendste spirituele centra ter wereld is de Schotse Findhorn Foundation (12). In een schitterend natuurgebied, een stukje westelijk van Inverness, geven leraren als Eckhart Tolle en Ram Dass hun kennis en wijsheid door. Louise Simmons verzorgt de workshops 'An intuitive Approach to Hatha Yoga'. Wees er op tijd bij, als je in het immens populaire centrum je asana’s wilt oppoetsen.


Yoga is hot

In 2015 stond yoga op de vijfde plaats in de top 10 fitness- en gezondheidstrends. Er zijn veel vormen van yoga, waaronder de in Nederland populaire Power Yoga, Ashtanga, Hatha en Bikram Yoga (ook wel bekend als 'hot' yoga). Andere vormen van yoga zijn onder andere Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Kripalu Yoga, Anuara Yoga, Kundalini Yoga en Sivananda Yoga. De gezondheidsvoordelen van yoga zijn inmiddels uitgebreid wetenschappelijk onderzocht. Door de oefeningen goed uit te voeren, word je flexibeler. Yoga zorgt voor sterkere spieren en verbetert je houding. Ademhalingsoefeningen verbeteren de longcapaciteit, en yoga vermindert stress. Volgens Amerikaans onderzoek doen wereldwijd meer dan 200 miljoen mensen aan yoga.

Eten en drinken

Voeding is een belangrijk aspect van de yoga lifestyle. Veel yogacentra staan alleen vegetarische eetwaren toe op hun terrein. Ook raw food en ayurvedisch eten zijn populaire trends onder Yogi’s.
 

Overnachten

In Italië, Thailand, Schotland en op Bali en Ibiza zijn veel fijne plekken waar je kunt overnachten in de buurt van een yogaschool.

 

Top 3 Yoga-poses voor beginners

Downward Facing Dog, wordt gebruikt in de meeste yogapraktijken en versterkt het hele lichaam. 

Tree, deze klassieker zie je vaak op social media. De pose traint balans en geeft helderheid en focus. 

Warrior, deze mooie pose geeft vertrouwen en kracht.

Contacten 

  1. Riserva Naturale Abbadia di Fiastra: Località Abbadia Di Fiastra, 14, 62029 Tolentino MC, Italië
  2. Yoga Marche ASD: Via Bruno Tano 54, 62100 Sforzacosta di Macerata MC, Italië, +39 3343295197
  3. Delight Yoga: Weteringschans 53, 1017 RW, Amsterdam, Nederland, +20 4281091
  4. Masseria Potenti: Contrada Potenti, 74024 Manduria TA, Italië, +39 0999735408
  5. Mandali Retreat Center: Via Belvedere, 2, 28898 Quarna Sopra VB, Italië, +39 0323826439
  6. The Sanctuary: Haad Tien, Koh Phangan, Surat Thani, Thailand, +66 864784213
  7. Blooming Lotus Yoga: Haad Yuan Beach, Koh Phangan, ST, Chang Wat Surat Thani 84280, Thailand, +66 941580140
  8. Ubud Yoga House: Jl. Subak Sokwayah, Gianyar, Ubud, 80571 Bali, Indonesië, +62 82144181058
  9. Ubud Yoga Centre: Jl. Raya Singakerta No.108, Singakerta, Ubud, 80571 Bali, Indonesië, +62 3618987207
  10. Ibiza Yoga: Carrer Benirràs, 51, 07810 Sant Joan de Labritja, Islas Baleares, Spanje, +34 618712418
  11. PureOm Yoga: C/ Cesar Puget Riquer 21, 07840 Santa Eulalia, Ibiza, Spanje, +34 694421288
  12. Findhorn Foundation: The Park, Findhorn, Forres IV36 3TZ, Schotland, +44 1309690311